新潟で週末遊び

  

最近腹回りが超ヤバイ事になっている。
夏頃になると痩せてくるのだが、去年異国に行ってから体重が戻らない・・・
出張も一段落したのでダイエットを始める事にした。
今回は「あるある」でも行っていた腹回りを重点的に！！
さて7月の海の日まで痩せるだろうか・・・・

6月28日現在
体重６５．４ｋｇ
体脂肪２１
ウェスト８６cmからのスタート

毎日腹筋＆背筋＆腕立てを行い、エルゴ10分以上
主食は玄米・スキムミルク入りヨーグルト・キノコキトサン・その他
飲酒は出来るだけ控える（週末は飲むだろうな～）